・芋ようかん。

・おかゆ。おかずもろみ。とろまん。 十日分ほどまとめて追記中。この日のメモでは「喘息のように息苦しい。食べると胃とのどが詰まる」とのこと。

・おかゆ。梅干。さつまいもスープ。にしん酢漬け。 十日分ほどまとめて追記中。この日のメモでは「喘息のように息苦しい。食べると胃とのどが詰まる」。昨日作ったものをそのまま食べている。

・おかゆ。梅干。さつまいもスープ。にしん酢漬け。 十日分ほどまとめて追記中。メモが全く無い日だが、おかゆになってるところをみると腹を下したのではないかと思われる。玉ねぎとさつまいもを細かく切って煮て、マッシャーでつぶしてスープに。

・？ 十日分ほどまとめて追記中。メモが全くなく写真もないので不明…。夜ごはんからおかゆになってるところを見ると腹を下したのではなかったかと…

・ピザトースト。とろまん。 十日分ほどまとめて追記中。メモが全くないが、買ったパンを食べないといけないので…という感じ。

・五穀米。蒸じゃが芋。サバ塩焼き。 十日分ほどまとめて追記中。メモが全くないが、苦しいので食べ過ぎないように普通に食事してるか。

・五穀米。サンマ旨煮。蒸じゃが芋。梅干。ほうれん草。 十日分ほどまとめて追記中。メモが全くないが、苦しいので食べ過ぎないように普通に食事してるか。

・パン？ （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。この日と次の日はメモが全くない。

・パン？ （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。パンを買ったレシートはあるのでパンを食べてるのだと思う。ゆうべのパン、今朝のうどん、昼のどんぶり、…と来て胃の苦しい感じがやはりあり、夜はあまり食べてないのだったと思う。

・日替わり丼（桃太郎すし／中野） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。たぶんこの頃は「少しよくなってるんじゃないかな？」と思ってるので外食してみた感じ。

・鶏塩うどん（なか卯／中野） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。漫画喫茶で夜明かしして、朝ごはんでうどん。そうじゃないかとは思ってたけど、このメニュー油っぽい…。

・パンいろいろ（サンジェルマン） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。胃が悪いのが精神的なものからもあると思い、漫画喫茶へ行って面白い漫画を読むことにする。パン屋でパンを買って晩飯にしてそのまま夜中じゅう居る予定で。

・五穀米。味噌汁（長芋、小葱）。まぐろステーキ（クミン風味）。大根梅塩漬。 十日分ほどまとめて追記中。食べ過ぎない程度に普通に食事。三崎アンテナショップで購入した冷凍マグロステーキ（尾の身）をクミンと塩胡椒で焼く。

・五穀米。味噌汁（長芋、小葱）。サンマ旨煮。大根梅塩漬。 十日分ほどまとめて追記中。食べ過ぎない程度に普通に食事。

・そば。豆腐。 昼を食べたあと急速に眠くなったので、眠れるときにとばかりに昼寝。起きたあとは少し胃が気持ち悪かったので、なにも食べないままいたのだが喉の違和感は変わらない。咳がひどくて喉の奥のほうがガサガサになってる感じ。水を飲んだりうがい…

・とろまん。ナポリタン（鰹なまり節、大葉） 食器の洗い物などをしつつ、とろまんを蒸して食べる。食べてもそんなには悪くならないような気がしたから昼を普通に食べることにする。お米炊いてないのでパスタを茹でる。

・おにぎり（たらこ） （写真なし） 少しは眠れたけど、朝すぐ目覚めたあとはまた眠れない咳と痰。コンビニで買った残りのおにぎりを食べる。昨日友達との話にも出たが、逆流性食道炎について詳しく調べてみた。胃液の逆流から喘息が悪化するというがあるら…

・ミニお好みそば。ゆで卵。せんべい。 （写真なし） 今日一日は咳はあまりなかったのだが、夕方からしゃべったせいか夜はかなり咳が出てきた。眠れない気がしたのでコンビニでちょっと購入。案の定、横になって眠るのは無理…

・飲み会めし（丸特漁業部／新宿）：にしんスモーク。厚焼き玉子。スモークサーモンサラダ。笹かまぼこ。長芋醤油漬け。握り寿司。 （写真なし） ウチで新年会しようというのを延期延期にしてしまってたのだが、結局中止。しっかり掃除するだけの元気が戻ら…

・五穀米。鰹なまり節チーズ焼き。なまりとキャベツ酢の物。 少なめに食べる。やはり食べた後にはすごく胃に負担を感じる。

・五穀米。鰹なまり節味噌煮（大根、人参、キャベツ）。バナナ。 少なめに食べる。やはり食べた後にはすごく胃に負担を感じる。

・五穀米。鰹なまり節味噌煮（大根、人参、キャベツ）。豆腐。 今日は一日中痰がひどかった。しかし、食事を減らしてるからなのか胃はひどくはなってない。…ということで夜遅めに普通に食事（作っておいたが様子を見ていたので…）。鰹なまり節の大きいのが売…

・とろろラーメン。 （写真なし） とろろの残りを食べようと思うが、蕎麦を茹でるの面倒だし御飯は炊き損ねたし…でラーメン。

・なし 昨日の夜中ごはんとして食べたのがほとんど朝ごはんってことで…

・冷凍ポテト。お好み焼き。プリン。バナナ。 （写真なし） 実のところ、昨日は咳と痰はよくなったと思ってたのが本日はよろしくなかった。…なので、胃は昨日よりいいが咳がひどくて眠れない。寝るのをあきらめて少しずつ食べながら朝まで本など読んでいた……

・五穀米。とろろ。玉子焼き。キャベツ。豆腐。プリン。 ひょっとして食べても大丈夫かなあ…と思い、普通に食べてみた。山芋やキャベツや豆腐を食べてる分、胃に気を使っているわけですが…。しかし、量を普通に食べるとやはり喉から食道が詰まったような違和…

・ドロリッチ。ボーロ。かまぼこ。 （写真なし） なにか食べたいという欲求は強いので、ゼリードリンクとあと消化よいお菓子としてボーロ、タンパク質も欲しいのでかまぼこ…という無茶苦茶な組み合わせｗｗｗ

・五穀米。ツナ缶。海苔。里芋。 とりあえず軽く普通に、あるもので食べてみるが、そんなに悪くは感じない。よくもないが…

・ヨーグルト。バナナ。 （写真なし） 胃の調子はよくなってる気もするが、様子見で。