・メカジキのオイスターソース炒め丼。麩じゃが。人参つゆびたし。 残り物を。炒め物は汁気も多いしごはんに乗っけてかき混ぜてわしわし食べる。

・カスタードプリン。バニラプリン。

・米粉シフォン。ピザトースト。オープンオムレツ（人参、板麩、玉ねぎ） 新井薬師での復興支援イベントへ行き、野菜など購入。ついでに東北の米粉で作ったというシフォンケーキのカットも。

・五穀米。カマス干物。麩じゃが。切干大根煮物。インスタントわかめ味噌汁。カフェオレプリン。もみじ饅頭。 干物を焼いて、あとは残り物と作り置き。

・五穀米。メカジキのオイスターソース炒め（キャベツ、キュウリ）。麩じゃが。人参ピーナッツ和え。切干大根煮物。 じゃが芋と人参を板麩と一緒に煮物に。冷凍の野菜と冷凍の魚切身を使って簡単なメインのおかずを作った。

・くずきり、おっとっと、カフェオレプリン。

・五穀米。納豆。海苔。鶏手羽と茄子の煮物。モカプリン。

・ケチャップトースト。豆腐ハンバーグ。バナナジュース。紅茶ラテ。モンブラン。 イオン系の店（まいばすけっと）で試しに買ったレトルトの豆腐ハンバーグ…味としては魚肉ソーセージ系。野菜もいろいろ入っていて安いので悪くはないと思う。

・モンブラン ひとねむりしたあと閉店まぎわのスーパーへ。脂肪分が少なめのカップモンブランを見てしまったので試しに食べてみました（半分なら脂肪分５ｇほど）。久しぶりのモンブラン、おいしかった〜

・ぶっかけそうめん（茄子、手羽肉、キャベツ、納豆） そうめんを茹でて生姜めんつゆを絡めておき、昨日の煮物の具（茄子、玉ねぎ、手羽）と冷凍キャベツと納豆を乗っけて食べる。もっと生姜めんつゆをしっかり効かせておいたほうがおいしく食べられたな〜と…

・じゃがいもカレー。冷たい豆乳スープ。アボカド。 遅く寝て遅く起きたので朝昼兼用です。レトルトカレー（甘口）に電子レンジじゃが芋をプラス。スープの残りと、アボカド半分を塩レモンで。

・五穀米。ひきわり納豆。海苔。手羽と茄子の味噌煮。 うす切りした玉ねぎ、皮をむいた茄子を鶏手羽肉と煮込みました。茄子がとろとろになってて旨かった。味がちょっと甘すぎましたが…

・マンゴー杏仁豆腐

・とろろ汁蕎麦（丸屋／中野） 買い物ついでに久しぶりに手打ち蕎麦。なんだか「うまい蕎麦を食った〜」って満足感が少ないのはなぜなのか…ボリュームが多すぎて最後むしろ苦しかったのが原因？ｗ

・抜き すっかり寝坊…

・わらび餅。ポテトスナック。宇治金時バー。

・ポタージュそうめん。穴子巻き。 残っているポタージュを消費。めんつゆを加えレンジであたためて冷たいそうめんを食べる…というのを思いつきで作りました。悪くはないんだけど何か違うなあ…という感じに終わってしまいました…めんつゆじゃなかったか（苦…

・日替わり定食（遊／品川）：あら煮、鶏チリソース、ごはん、味噌汁、お新香 鶏チリソースというのが微妙に危険な感じがしましたが…結局どれを選んでも付いてくるのでまあいいやと…ｗ。揚げ物で激辛だったら残す覚悟でしたが、揚げておらず辛すぎもしなかっ…

・たまごパン＋クリームパン＋りんごパン（文明軒／代々木） 今日はバイト前に遠くの図書館へ…。昔ながらのパン屋さん、代々木の文明軒へ立ち寄って図書館へ持って行き公園で朝食にしました。以前行ったときすっかり売り切れていたので、少し早めならあるだ…

・茄子カレーライス。ヨーグルト。イングリッシュマフィントースト。 残り物。

・おにぎり。回転寿司（廻し寿司 活）：生ほたて、トロサーモン、生トロサバ、中トロ、大トロたたき軍艦、殻付白海老、サンマ 通院日。点滴中にコンビニおにぎりだけ食っておいて、帰宅途中に目黒の行列寿司店へ寄る。中途半端な時間だったので行列もなし。…

・ハムエッグチーズサンド。クリームパン。ミルクティー。 通院日。ちょい寝坊したので食わずに出、待ち時間にコンビニめし。ちょい脂肪分多すぎだ…

・カレーライス（茄子、じゃが芋、魚肉ソーセージ、クミンライス）。冷凍えびシュウマイ。カスタードプリン。 駅ナカの臨時ショップでカレー屋さんが出店していて、その中にバスマティ（インドの香り米）を使ったクミンライスを売ってた。カレーは買わずにｗ…

・立ち食い寿司（魚がし日本一）：イサキ、小肌、穴キュウ巻、エビ、鯵、鉄火巻 仕事へ行く前に本屋で探し物。で、外食。月曜は手巻きが半額ということ。ハモのポスターを見たから食いたかったんだけど既に売り切れ…残念。というわけで穴子で。いくら一貫が…

・ピザトースト。冷たい豆乳スープ。たまごプリン。カフェ・オレオ。 イングリッシュマフィン、つぶつぶケチャップ、魚肉ソーセージ、チーズ、バジルパウダーでピザ。あと、残り物のスープ。

・冷たい豆乳スープ 炒めた玉ねぎと冷凍の野菜類を使ってスープを作る。暑いので冷たいのにしようと思って、じゃが芋、カリフラワーをベースに少し残っているかぼちゃも。ミキサーにかけて冷やしておいたものを豆乳とあわせて。

・お米チップス。宇治金時バー。水ようかん。どら焼き。ヨーグルト。 アイスとスナック菓子…（一応、脂肪分は少なめだけど）

・イサキのヅケ丼。冷奴。 昨日のイサキ刺身の半分残り。酒みりん醤油わさびで軽くヅケにして丼に。というか、結局あつあつのご飯に混ぜ込んで刺身を半生にして食べたので、炊かずめしですね。（実は白飯がないのでひじきご飯だったりしますｗ）

・カスタードプリン。ピザトースト。のむヨーグルト。カフェ・オレオ。 冷蔵庫に置きっぱなしの青カビチーズ。ちょっと匂いがあったので表面を削る…とＯＫな匂いになったので加熱して食べましょう。イングリッシュマフィンにつぶつぶケチャップとともに。も…

アイスコーヒー。プリン。お菓子。 悪い癖が出て、夜中にコンビニへ…。