・鯵のだし茶漬けセット（だし茶漬け えん／新宿）：豆腐胡麻だれ、オクラ胡麻和え、お新香。 正確な名前は忘れたけどこの時期の季節メニュー（ＨＰ見たけど既に季節が変わってて載ってなかった…）。小鉢も付いてるし、魚モノを選べば自分の食事制限的には使…

・ワッフル。紅茶。（マザーリーフ／銀座） 紅茶と手作りワッフルのお店、という看板に惹かれて入店。紅茶は苦味の少ないキャンディという種類を。紅茶シロップのワッフルもおいしい。今調べたらモスフードサービスがやってるお店のようです。もったいないけ…

・参鶏湯ランチ（韓感／新宿）：参鶏湯、ほうれん草ナムル、もやしナムル、キムチ、サラダ。 今年２度目の土用の丑の日。日本だと夏の栄養は丑の日に鰻だが、おとなり韓国では伏日に参鶏湯ということになる。ランチで食える店を検索して行ってみた。ランチに…

・トースト。じゃが芋のトマトスープ。バナナジュース。鳥はむ。ゆで卵。梨。 昨日作って冷凍した鳥はむの切れっ端とトマトソースがあるので、パンにあわせた。

・鯖のピカタ。茄子のトマトスープ。ピルスナーウルケル。 夕方にも食べてるんだけども遅い晩御飯。…というか、ご飯は食べずにビール。炭酸は飲まないようにしてるしビールも別に好きじゃないのになぜビールか？…と言えば、単に「もやしもん８巻」の影響だっ…

・六穀米。鯖カレー風味焼き。ピーマンだし醤油がけ。 昼をちゃんと食べてないまま買い物と料理の作り置きをしていた。ひととおり終わったので夕方ながらご飯にする。鯖切身に塩胡椒と辛くないカレー粉をまぶして焼いたもの。スパイスを効かせると食欲が出て…

・バナナジュース。ヨーグルト。

・六穀米。塩鮭。ピーマンだし醤油がけ。蒸じゃが芋。海苔。

・バラ寿司。焼き鳥。キュウリ塩もみ。キュウリヨーグルト味噌漬け。プリン。 断食したせいで残りまくってるキュウリを一気に消化。しかし、暑くてちゃんと自炊する元気がない。

・かま玉うどん いつもと違う方向から新宿へ行ったら、見知らぬうどん屋があったので食べてみた。味は悪くはないけど店は汚い、わざわざここへ来てまで食うほどでもないかな…

・回転寿司（北澤倶楽部／新宿）：メジ鮪、金目鯛、鰹、秋刀魚、ハマチ、穴子 （写真なし） サービスの種類がちょうどいい感じだったのでこちらで。北澤では、その日のサービス品に指定してある皿は１貫ではなく２貫になる。確か、キンメと穴子以外はサービ…

・トースト。目玉焼き。蒸じゃが芋。キュウリ。 断食のおかげか、おかしな下痢についてはほとんど気にしなくてよい感じになった。食パンがまだ冷凍で残ってたのでトーストに。

・炭火焼きクサカリつぼ鯛のおろし梅ぽん酢定食（大戸屋／新宿）：ごはん、味噌汁、ひじき煮、お新香。 ・鶏照り焼き。 大戸屋の新しいメニュー。まだ試してなかったのでちょうどいいかなと思ってチョイス。魚にしっかり味がついてる感じなのにさらにポン酢…

・中華粥セット（粥餐庁／新宿）：ゴーヤーの中華粥、野菜ワンタン。 復帰は様子見でお粥にしようかと。中華粥はたいてい油が使われてることが多いので注意は必要。粥の上にピーナッツ油をかける流儀もあるし、米に油をまぶしてワザと割れるようにする技法も…

・抜き 水分だけ軽く摂って半断食のつづき。当然ながら、水分少しだけならほとんど変な下痢はしない（半日だし）。

・野菜ジュースとアクエリアス。 ちょっと変な下痢があまりにも続くので半日ぐらい半断食してみることにする。最初こそお腹すくのだが慣れたあとはあまりお腹すかなくなる（但し、力はあまり入らない）。

・かき玉うどん（四国屋／中野坂上）：サラダ、ご飯付き。 前にも腹壊したときに食いに来たっけ…鍋横じゃないほうの四国屋さんでうどん。

・お茶漬け。ゴーヤーだし醤油がけ。バナナジュース。梨。 こないだからバナナジュースを作ってるが、写真に写ってるこの容器はマルチミックス（ブレンダー）に添付のもの。ブレンダーの先を突っ込んで回す用。

・わらび餅。チーズケーキ。ミルクティー。 腹は痛むし下すしというのもあり、精神的に落ち込んだのもあり、なんでこんな食事制限なんてしてるんだ俺は？なんのために？とマイナススパイラル。結果、なんだかどうでもよくなって、ケーキ買って帰って食っちま…

・本日のお粥セット（粥麺茶房／新宿）：はまぐり粥、肉饅、中国茶。 やっぱり腹は下してるようなのでお粥を食おうと思い粥麺茶房へ。それでもつい点心付きのセットにしてしまうのが意志弱い…。中国茶はたしか黄金桂。

・親子丼。すだちうどん（なか卯／新宿） 何を食おうかと思いつつ外出したのだが、暑さであまり頭が回らない（苦笑）。結局、目に入ったなか卯へ。季節もののすだちうどんのセットを注文したはいいが、多すぎた。

・そうめん。味噌汁（じゃが芋、ピーマン）。鶏チャーシュー。キュウリ。しいたけ。 子供の頃、夏になるとウチの母は干し椎茸でたっぷり麺つゆを作った。留守番の子供らの昼飯はそうめんやざるそばが多かった。ウチでそうめんする時は、冷やし中華的な具を一…

・六穀米。梅干。味噌汁（じゃが芋、ピーマン）。ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤー、豆腐、卵、鰹節）。キュウリのヨーグルトサラダ。 ゴーヤーチャンプルーは油を使わずにガッテン流で作る（ゴーヤーはさっと炒めて鰹節多すぎなぐらい）。キュウリを買ったの…

・握り鮨。味噌汁（豆腐、ゴーヤー）。ピーマンだし醤油がけ。 暑いのもあり、さらっと食べたくて寿司を買う。腹を壊してるのに生魚はないだろう…と後から思った…（下してるような気はしても痛みはさほどでもなかったのだが）

・六穀米。味噌汁（豆腐、ゴーヤー）。鯵開き。ヨーグルト。バナナジュース。

・ラーメン（卵、キャベツ、絹さや）。ピーマンだし醤油がけ。蒸じゃが芋。オレンジジュース。 うどんかそうめんにしようかと思いつつ、結局ラーメンにしてしまう（あかんやん！）。やっぱり食べるとちょっと痛いかも…

すもも（サマーエンジェル）。

・サンドイッチ。たまごドッグ。 お腹はそんなに痛くもないし…と、ちょっと先にあるパン屋へ。サンドイッチが旨そうだったので買う。しかし、食べるとやはり少し痛いかも…

昨日は飲みすぎで腹を下したので朝飯抜き（っつか寝てましたｗ）

・立ち食い寿司（柳橋美家古鮨 立喰部／浅草橋）：鯖、ハマチ、エビ、鯵、玉子 （写真なし） 今日は日本酒講座を受講ということで、とりあえずその前にさっと腹に入れておく。玉子が激甘でびっくり…お菓子か！ ・日本酒講座のフード：鰹刺身、真鯛刺身、だし…