・五穀米。味噌汁（大根、油揚げ）。メカジキときゅうりの塩炒め。 昨日のＢＢＱ、持込みできゅうりともろみ味噌を持っていったが結局そんなものを食べる余裕は皆無く持って帰るはめに…。大量消費のために火を通してみる。

・たこ焼き ２丁目のたこ焼きにて普通のたこ焼き。

・パスタランチ（トライベッカ／品川）：モッツァレッラのトマトソース、サラダ＆ドリンクバー。 平日オフ会。皿が大きいから写真にすると少なく見えるな…。ちなみにワイン飲んだわけじゃなくブルーベリー＆カシスのジュース。

・五穀米。味噌汁（大根、油揚げ）。蒸じゃが芋。茹でシャコ。もろきゅう。りんご。ヨーグルト。 昨日の海鮮バーベキューでは、茹でシャコが大量に余ったのでｗ義務としてみんな持ち帰り。剥いて朝飯に並べてみたがうまく剥けないものだな…シャコなんて回転…

・パック寿司 腹いっぱいだったのだが、夜中になりゃ食えるだろうと思って帰りの新宿デパート閉店間際の魚屋。パック寿司がうまそうだったので購入。半額。真鯛、金目鯛、黒ムツ、赤ムツ（ノドグロ）、平目、鮪。そして生鯖。

・海鮮ＢＢＱ＆芋煮：エビ、カニ、牡蠣、シャコ、ムール貝、たこ、鮭チャンチャン焼き、チーズ、ラスク、アン肝、芋煮（里芋、大根、人参、ごぼう、肉、葱）、地ビール、ワイン、日本酒 もやしもんコミュで偽オクトーバーフェストというイベントがあった。元…

・五穀米。サメ酒蒸（キャベツ）。 サメ、ちょっと冷蔵庫に入れっぱなしだったけど、サメだから大丈夫かな〜と匂いを嗅いでみたが平気そう。鍋にキャベツをたくさん敷いて上にサメ切身、塩と酒と水をふって蒸し焼きにする。

・飲み会めし（世界の山ちゃん）：手羽先、サラダ、ポテト、ニラもやし炒め、混ぜごはん。 （写真なし） ちょっとした三国志勉強会に参加したのでそのまま２次会にも。初山ちゃん。明らかに手羽先は体に悪いと思われるがたくさん食べてしまった…（苦笑）。案…

・立ち食い蕎麦 （写真なし） 待ち合わせに間に合わない感じになったので立ち食い蕎麦。

・鬼鯖鮨。味噌汁（あさり）。バナナ。みかん。ピザトースト。 半分残しておいた鯖鮨で。ちょっと足りないのでパンを。

・ピザトースト。

・鬼鯖鮨。粕汁（大根、人参、油揚げ、さつまあげ）。 先日の九州物産展で買って気に入った鬼鯖鮨。吉祥寺のデパートに長崎物産として来てるということで買って帰った。

・チキンアボカドサンドイッチ（サブウェイ）。ジンジャーハニーティー。 ・地ビールお試しセット。白いんげん豆サラダ（トマト、リーフ類、白いんげんラタトゥイユ風、ひよこ豆、舞茸）。ガーリックトースト。 吉祥寺に買い物に出た。ひと休みでサブウェイ…

・五穀米。味噌汁（あさり）。サメ照り焼き。粕汁（大根、人参、油揚げ、さつまあげ）。 昨日の買い物時にあさりパックが大量に５０円で売ってた。なぜ？と思ったら賞味期限が今日まで。ちょっと多めに買って味噌汁に使い、残りは冷凍庫へ。サメ照り焼きは片…

・なし 昼前まで寝てたので最初の食事は昼飯…

・五穀米。ゴマサバ塩焼き。温奴（とろろ昆布）。粕汁（大根、人参、油揚げ、さつまあげ）。 ゴマサバが一番手頃ということで塩焼きに。１／４切れを食べてあとは冷凍庫へ。豆腐は賞味期限なので火を通そう。とろろ昆布と醤油をかけて。

・たこやき 冷凍のたこやき

・五穀米。粕汁（大根、人参、油揚げ、さつまあげ）。蒸じゃが芋。 大根と人参が残っているので、冷凍の油揚げと残り物のさつまあげで粕汁を作る。やっぱり粕汁はうまい。鍋いっぱい作ったからしばらくは粕汁だな…

・棒ラーメン（さつまあげ、ピーマン）。卵豆腐。 ・ピザトースト。みかん。 いつもの棒ラーメン。脂肪分は２．４ｇだが調味油は別袋なのでこれは使わずに捨てる。脂肪分はほとんどなくなるが消化はよくないので注意。

・りんご。ひじき弁当（まつおか）：ひじき御飯、鯖塩焼き、根菜煮、煮びたし 名古屋系の惣菜・弁当屋である「まつおか」にて弁当を買って帰った。

・栗焼き。地ビール。いわしげんこつ。 神宮外苑いちょう祭りに自転車で行ってみる。いちょうは見頃よりほんの少し前でまだ一部緑色。物産販売や屋台が出てるので、饅頭を食べて、いわしげんこつ（揚かまぼこ）をアテに地ビール（富士桜高原ビールの限定ヴァ…

・冷凍パスタ（えびとあさりのペペロンチーノ）。りんご。 いろいろ急ぎの作業をしてたので、買い置きの冷凍パスタでとりあえず。

・スープ水餃子。味噌汁（豆腐）。卵豆腐。みかん。 昨日、冷凍水餃子が安かったので買っておいた。味王でスープを作ってスープ餃子に。

・冷凍お好み焼き。卵豆腐。 家にたいしたものがないので雨の中買い物。さっきＴＶで見たお好み焼きに触発されて冷凍お好み焼きを購入。まあ、たいして旨くもなく…

・パンかなにか この日はだらだらの一日だったので、その辺にあるものをなんとなく食べたという記憶はあるが写真は残ってない。

・パック御飯。味噌汁（豆腐）。きゅうり＋おかずもろみ。ノルウェーサーモン塩焼き。バナナ。みかん。 こないだニッポン全国物産展で購入した「おかずもろみ」でキュウリを食べる。

・そばセット定食：冷やしたぬき、肉じゃが、ごはん、味噌汁、お新香。 地元密着型の蕎麦屋へ晩飯に入るが店名は忘れた。地元民が飯食ったり飲んだりしてるような店。セットで注文したらじゃが芋もごはんも多い多い…ｗ。お腹いっぱい。

・ナポリタンパン。アメリカン。 （写真なし） ひと休みしたカフェというかパン屋のイートインにて。

・アジの茶漬け膳（フクラ家／池袋）：アジの胡麻味噌。ごはん。キャベツ。だし。あさり味噌汁。 一緒に遊びに行った友人に教えてもらった店で昼食。だし茶漬けなのに大量のキャベツがあるのが不思議（笑）昨日の酒で体調がイマイチなのか味がよくわからない…

・パック御飯。味噌汁（キャベツ）。もろきゅう。ぶりカマ焼き。杏仁豆腐。 あまりに御飯炊く（っつか米を買ってくる）のを忘れるのでパック御飯を買ってくる。っつか、米はコープで買うのだが雨でそこまで行くのが嫌ってことで。買っといたブリのカマ、昨日…