・水ようかん。鯛あられ。ポテかるっ。あじわいバニラプリン。

・ハトムギご飯。サバ燻製。具だくさん煮（里芋、人参、インゲン、油揚げ、葱）。冷奴（茗荷、葱、生姜） 残り物と作り置きで。 [rakuten:auc-de-mer:10000142:detail]

・具だくさんピラフ（鶏ムネ肉、人参、いんげん、ししピー、ブロッコリ、玉ねぎ）。炒り卵。 冷凍品でクイックめにゅー

・サババジルサンド（パプリカ、サバ燻製、バジル）。ピザトースト（つぶケチャップ、パプリカ、茹でレバー、バジル、クリームチーズ）。ヨーグルト。 昨日のサバ燻製をサンドイッチにしました。サバ燻製とバジル、なかなかいい組み合わせ [rakuten:auc-de-m…

・ハトムギご飯。サバ燻製。ポテトサラダ（パプリカ、バジル、茗荷）。ガルバンゾ豆サラダ。ヨーグルト。水ようかん。 以前、デパート物産展で買っておいた東北のサバ燻製を解凍してスライスしました。これは旨い！ [rakuten:auc-de-mer:10000142:detail]

・カステラ＋マロンクリーム モンブランっぽいものが食べたいなあ…と。モンブランは生クリームのせいですごく脂肪が多いので。

・具だくさん煮ごはん（里芋、人参、インゲン、油揚げ、葱）。冷奴（えごま味噌）。長なす漬け。 作り置き、買い置きで。

・バジル風味トーストサンド（アボカド、鶏ムネ、レバー、人参なます。バジル）。ミルクティー。スープ（ワンタン皮、卵、玉ねぎ、小ねぎ）。 ワンタン皮のスープはやっぱり旨いなあ。

・ポテかるっ。パン。レバー。

・トマトとモッツアレラのバジル風味パスタ（洋麺屋 五右衛門／目黒） 株主優待券が今月一杯なので五右衛門でパスタを食べました。こないだは明らかにさっぱりしたメニューを選択しましたが、今度はやはり定番トマトソースを試してみようかと…。しかし、五右…

・具だくさん煮ごはん（（里芋、人参、インゲン、油揚げ、葱）。鶏ムネ。レバー。人参なます。 作り置きで。

・バジル風味トーストサンド（アボカド、鶏ムネ、レバー、人参なます。バジル）。ミルクティー。ピザトースト（つぶケチャップ、卵、クリームチーズ、ピーマン、バジル）。プリン。 近所の群馬産直店で買ったバジルが安いのにたくさん…。パスタと思って買い…

・具だくさん煮ごはん（里芋、人参、インゲン、油揚げ、葱）。鶏肉レバーピーマンの和え物。切干大根煮。ヨーグルト それだけで栄養十分な混ぜごはん第３段を作ってみました。今度は里芋を中心とした和風。タンパク質はその都度プラスして食べるということで…

・ボーロ。プリン。パン耳。チョコ練乳。トースト。マロンクリーム。

・ガルバンゾ豆サラダごはん（キュウリ、人参、キャベツ、カツオ）。冷奴（ミョウガ、生姜）。きびなごなます和え。 きびなご釜揚げは味がぼんやりしてたので甘酢なますに漬けてみました。うん、旨くなった。島豆腐を奴で。ごはんは冷凍しといた便利ごはん。

・混ぜ込みわかめしらすご飯。味噌汁（大根、味噌汁、島豆腐、油揚げ）。ふ巻き。 島豆腐の残りで味噌汁。ふ巻きの残り。冷凍のごはん。

・ようかん。マンゴープリン。

・ふるさとショップめぐりゲット品（農友こまち、おみ漬け、長茄子漬、かつお角煮、かつお佃煮、島豆腐、ジーマミー豆腐、じゃこ天、ふ巻き、きびなご釜揚げ） 昼間にショップをめぐってゲットしたものを並べて食事会。酒を飲む人がいないので、あきたこまち…

・ロイヤルミルクティー＋クリームパン（ドトール／銀座） 本日は、有楽町〜銀座あたりのふるさとアンテナショップめぐり。喫茶店でひと休み。

・具だくさんピラフ（鶏ムネ肉、人参、いんげん、ししピー、ブロッコリ、玉ねぎ）。かぼちゃとピーマン胡麻和え。水ようかん。 まだまだ活躍する冷凍ごはんｗ

・トースト。ポテトサラダ（ツナ缶、人参、キュウリ、豆腐マヨネーズ）。オムレツ。スープ（ワンタン皮、ピーマン、玉ねぎ）。バナナ。

・ポテかるっ。パン耳＋マロンクリーム。マンゴープリン。

・食パン。スープ（ワンタン皮、大根、人参、小ネギ）。ポテトサラダ（ツナ缶、人参、キュウリ、豆腐マヨネーズ）。塩パン 豆腐に塩と酢をプラスして豆腐マヨに。それでポテサラを作りました。ノンオイルツナ缶の味付けが濃いのでそのままでもおいしくいただ…

・しらすご飯チャーハン（混ぜ込みわかめシラス味、卵、ピーマン）。豆腐サラダ（人参、キュウリ） 混ぜ込みわかめを混ぜて冷凍しといたごはんを使ってノンオイルチャーハンを作ります。ピーマンのアクセントが効いていて旨い。

・ホットサンド（つぶケチャップ、クリームチーズ、茹でササミ）。なます（大根、人参）。ピザトースト（ツブケチャップ、クリームチーズ、ピーマン）。桃。 昨日に続いて作り置きのホットサンドを食べました。そして２回目に今のパンをトーストというのも同…

・マンゴープリン。パン耳＋マロンクリーム。ポテかるっ。どら焼き。 ボンヌママンのマロンクリームを買いましたのでまずはパン耳にｗ

・粕汁カレーライス。春雨サラダ（人参、キュウリ、キャベツ、ツナ缶）。なます（大根、人参）。スープ。 昼の残り。【F対象商品12点購入で送料無料】ナイル商会 ナイルインデラカレーC-1091【100g】【配送方法メール便選択時一配送商品4個まで対応ご対応】…

・パン耳ラスク。水ようかん。ポテかるっ。

・とろろ粕汁カレーライス。春雨サラダ（人参、キュウリ、キャベツ、ツナ缶、アンチョビ）。水ようかん。 先日の粕汁をミキサーにかけてカレーに変身させました。いつもの辛くないカレー粉と各種スパイスで軽く煮込みます。山芋とろろとうずら卵も乗せて。ご…

・ホットサンド（つぶケチャップ、クリームチーズ、茹でササミ）。春雨サラダ（人参、キュウリ、キャベツ、ツナ缶、アンチョビ）。ポテトポタージュ。ヨーグルト。ピザトースト（つぶケチャップ、クリームチーズ、ピーマン） 作って冷凍してあったホットサン…