・鉄火巻き。ポテトサラダ。本ますとキャベツのソテー。 錦糸町の教室からの帰り、駅ビルで買い物してると魚屋の最終割引中。カナダ産養殖の生ギンダラが旨そうだったので買って帰ることにする。生のギンダラ旨そう…と思ってると、横に北海道産本マスの大き…

・回転寿司（日向丸／亀戸）：白身三貫盛（真鯛、金目鯛、わらさ）、まぐろ三貫盛、生鯖。 （写真なし） ここ数日、胃から上がってくるような感じはほとんどない。但し、量を食べてないということは差っ引いて考えないといけないが…。そんな訳で、量を調節で…

・おにぎり（しそ、ちりめん）。ひじき豆。沢庵。おでん（大根、はんぺん、エビ巻、牛蒡巻） 昨日買って帰った半分を食べる。量を減らしてる限りは胃はマシな感じ。

・おにぎり（梅干、鮭）。煮物（がんも、人参、椎茸）。つくね。蒲鉾。玉子焼き。おでん（大根、はんぺん、エビ巻） 帰りすがら池袋のデパ地下へ。少ない量で満足できそうなものがないか歩いてみたが今ひとつヒットするものがない。佃権のおでんとおにぎり屋…

・フルーチェ （写真なし）

・立ち食い寿司（さくら／池袋）：平目、本鮪赤身、寒鰤、中落ち （写真なし） 池袋へ出る用事。あまり量を食べるとよくないとはいえ、回転寿司や立ち食い寿司なら調節が可能で、しかも欲求が満足できそう。てなこっていつものさくら寿司。小さいのを８個ほ…

・イチゴミルク。バナナ。せんべい。豆大福。 （写真なし） あるもので済ます。乳糖分解乳にポーションのイチゴ味を入れる。最近１００均でよくこの手のポーションが売っている。ミルク用とか紅茶用とか。なかなかよい。

・中巻き（鉄火、ネギトロ、納豆）。どらやき。ヨーグルト。みかん。 昼に買ってきた巻き寿司と和菓子などで済ます。あまり量を食べるとまた胃や食道が詰まった感じになるだろうから。

・中巻き（鉄火、ネギトロ、納豆）。くずし豆腐汁（卵、小葱） 買って来ないとお米がないのだが雨降り。雨の中お米を持って帰る気はない…ということで駅前で巻き寿司を買って食べた。実際には写真の半分だけ食べて残りは晩めし。

・五穀米。くずし豆腐汁（卵、小葱、生姜）。大根梅塩漬。バナナ。 生姜風味の出し汁に豆腐を崩し入れて卵を溶きいれ片栗粉でとめて作る。こないだ作ったのがなかなかよかったのでまた作った。昨日、食べるとやはり詰まった感じが強かったし、ごはんも少なめ…

・みたらし団子。ヨーグルト。豆乳。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。昼にうどん食っただけで夜までずっと苦しく詰まった感じが抜けない。とりあえず栄養だけ…と思ってタンパク質。

・うどん（竹輪、大根、キャベツ。卵） 十日分ほどまとめて追記中。朝は、そこそこ食べたのに割と悪くならなかった。しかし、昼にうどんを食ったら、胃が詰まった感じでまた苦しい。

・フランスパン。鰹タタキ生姜焼き。焼き鳥。千切りキャベツ。ヨーグルト。バナナ。ミルクティー。 十日分ほどまとめて追記中。鰹タタキが残ってるのでしっかり火を入れて食おうと思い生姜焼きにする。

ここの記録からすれば、胃が最初にぶっ壊れたのは１１日のこと。その後よくなったり悪くなったりを繰り返しながら結局は全体的には悪くなってるような感じ。…というか、なにがどう悪いかがはっきりしてきたのか。１５日の日記では、胃潰瘍→逆流性食道炎、み…

・フランスパン。焼き鳥。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。タンパク質を追加しときたいと思って買ってきた焼き鳥を作業しながら食う。

・とろろそば（箱根そば／新宿） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。胃の粘膜によいだろうということで山芋。しかし、一人前を食べると胃が詰まる感じ。…っつか、カラオケボックスでココア飲んだのが悪かった（フリードリンクで、ホットで一番ましなの…

・焼きうどん（キャベツ、玉ねぎ、鰹タタキ） 十日分ほどまとめて追記中。咳で歌えない、胃悪く食えない、寒くて動けない…という悪循環で精神的肉体的にデフレスパイラルに入りつつあった日々から一転。このあたりから精神的に吹っ切れつつあり。なぜなら急…

・明太子フランス？ （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。記録も記憶もなし。…だが、この日に明太子フランスの残り半分を食べてないとおかしい…

・トースト。千切りキャベツ。まぐろ唐揚げもどき。ミルクティー。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。キャベツを食べて胃の粘膜を保護…てな思い。揚げないから揚げ粉をまぶしたマグロを焼いてサンドイッチで。

・明太子フランス。みたらし団子。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。パン屋でなんか買おうと思って、悩んだ末に買ってしまった明太子フランス。あとから考えればこれが大失敗だったようだ。次の日に腹を壊した。

・立ち食い寿司（魚がし日本一／中野） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。胃は治ってはいないが、量を食べなければOKな気がしていて寿司をちょこちょこと食う。

・五穀米。梅干。茶碗蒸し。ちくわほうれん草。おかかふりかけ。 十日分ほどまとめて追記中。夜中作業を終えて、朝ごはんを食べてから寝た。

・ひなあられ。とか。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。この日は結局朝までパソコン作業していた。胃は気持ち悪いのだが買い置きを食べてしまう。関西風のひなあられがあったので買っとこうと思ったのがよくなかった…。ただ、食べてもそんなに気持ち…

・とろろぶっかけうどん（丸亀製麺） （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。図書館へ本を返しに行ったついでにうどん。１人前を食べるとやはり胃と喉が詰まったような感じになる。

・五穀米。梅干。山芋玉子焼き。大根梅塩漬。 十日分ほどまとめて追記中。この日、メモなし。

・？ 十日分ほどまとめて追記中。この日、メモなし。朝ごはんは写真もなし。

・？ 十日分ほどまとめて追記中。この日、メモなし。夜ごはんは写真もなし。

・五穀米。梅干。くずし豆腐汁（卵、小葱、生姜汁）。 （写真なし） 十日分ほどまとめて追記中。この日、メモなし。

・五穀米。梅干。くずし豆腐汁（卵、小葱、生姜汁）。にしん酢漬け。 十日分ほどまとめて追記中。この日、メモなし。

・五穀米。梅干。はんぺん。茶碗蒸し。おかずもろみ。 十日分ほどまとめて追記中。この日のメモでは「喘息のように息苦しい。食べると胃とのどが詰まる」とのことだが、「夜からは咳は減る。夜中から絞るような下痢」