・立ち食い寿司（にぎにぎ一／中野）：ほうぼう、いわし、めじ鮪、えび、小肌 （写真なし） 調べものをしていて、顧客満足度調査で上位に「スシロー」「王将」「サイゼリア」が入っていると知る…。そんなわけで突如回転寿司が食べたくなった。…とはいえ、ス…

・ふりかけごはん。たこ焼き。鳥はむ。 （写真なし） この日ももうすっかり食欲に歯止めが効かず・・・、昨日と同じく、いっぺんに食べたわけではないけれど常になにか食べてたようなそんな感じ。そして、腹は張り続けててガスだらけでした。

・ライスペンネナポリタン（絹さや、小松菜、スモークチキン） 昨日食べたナポリタンソースの半分が残っているので、ライスペンネをゆでました。確か、ベトナムの輸入品。お米で出来たパスタですが、かなりモチモチした食感。冷蔵庫／冷凍庫にあるものを適当…

・とり五目まぜごはん。糠漬けキュウリ。バナナ。 ヤマモリのまぜごはんの素。まぜるだけでとり五目、というもの。たまたま安く売ってたのを買ったんですが、近所では売ってない気がしますね。

・親子丼セットうどん（なか卯／中野） 朝も卵を食べたので１日１個の原則を超えてしまった…。この日、久しぶりに食べたなか卯の親子丼は、以前よりもずいぶんトロトロ系、割と生卵度の高いものだった。さらにつゆだく系。この日たまたまだったのか調理マニ…

・たこ焼き。ミルクティー。きなこ餅。 （写真なし） この日はもうすっかり食欲に歯止めが効かず・・・、いっぺんに食べたわけではないけれど常になにか食べてたようなそんな感じ。そして、このままそれが続きました。なので、腹は張り続けてガスだらけでし…

・ナポリタン。じゃがいも煮。 昨日作った車麩じゃがの煮汁だけ残ったので、じゃがいもをレンチンしてざっくり煮ました。そして、レトルトのナポリタンソースでパスタを消費します。冷凍してある乾燥大葉をざっくり混ぜただけ。

・五穀米。スモークチキンエッグ。人参胡麻和え。車麩じゃが（人参、玉ねぎ、隠元）。糠漬けキュウリ。 目玉焼きと、それとは別に軽く焼いたスモークチキンで、ハムエッグ風に。

・鶏ごぼうおにぎり。ぶどうゼリー。 （写真なし） 昼間買い忘れていたお茶パックが欲しいと夜中にローソン１００へ。おにぎりとミニゼリーのパックも買う。

・立ち食い寿司（さくら寿司／池袋）：本鮪赤身、〆鯖、北寄貝、鮪中おち （写真なし） 資治通鑑勉強会を終えて、池袋を買い物。チューブ式の練り胡麻を探してるんだけども新宿で見つけられなくて…。西武にも東武にも別々のメーカーのものがあったので九鬼の…

・もりそば＋かやくごはん（浅野屋／池袋） 本日は資治通鑑勉強会で池袋へ。こないだ食べて気に入ったので浅野屋さんへ再訪。石臼挽き国産蕎麦粉の極細二八そば。本日は北海道知床産そば粉とか。たぶん機械切りなんだと思いますがかなりの極細、そして長い。…

・バナナ。車麩じゃが（人参、玉ねぎ、隠元）。鰹ヅケ混ぜめし（生姜）。 載せないつもりで撮ってる写真なのでキタナイですが…ｗ。まあ一応。昨日の鰹刺身サクの残り半分、小さめ角切りにしたら生姜醤油で軽くヅケにします。熱々の御飯に醤油ごとざっくり混…

・五穀米。鰹刺身。車麩じゃが（人参、玉ねぎ、隠元）。クミンレモンキャベツ。 生めばちと生鰹とどちらも安めで迷った挙句初志貫徹。サクで買って自分で切ると安くあがります。車麩で肉じゃが風に煮物を作りました。隠し味に、ディアスープの半練りビーフコ…

・？。さつまあげ。きぬさや。 （写真なし） メモに書いてある文字が読めません（苦笑）

・もりそば（丸屋／中野） （写真なし） 買い物ついでに、スーパーの隣の蕎麦屋。歩いて行ける距離に石臼挽き自家製粉手打ち蕎麦があるのはすごくラッキーです。いつも、もりそば６００円ばかり注文する単価の低いお客ですいません…(苦笑)。十割か九割かは書…

・お茶漬け。 （写真なし） 永谷園のお茶漬け海苔。

・きつねそば（箱根そば／新宿）。ピラフ。カニカマ。かるかん。 （写真なし） 結局そこそこ遅くまで日比谷公園に居たのですが、かなり寒かったので帰り際に蕎麦を食べました。自転車で新宿まで来ていたので。そして帰宅してから冷凍ピラフなどでさらに追加…

・プレッツェル（日比谷オクトーバーフェスト）。かるかん。 本日は、日比谷オクトーバーフェストへ来ています。にわか雨のあとはすっかり晴れ。ビール６種類と日本酒３種類をひと口ずつ味見しました（笑）。自分で買ったのは、温かいお茶と焼きたてプレッツ…

・二枚もり（竹むら／有楽町） 本日は、日比谷のオクトーバーフェスト（ビール祭り）へ行きます。せっかく日比谷公園へ行くので、東京駅で降りて大丸デパートの物産展を見物。なるほど、大丸の１０階イベントスペースって小さいんだね、と実感。突然降りだし…

・かけうどん（落とし卵、小松菜）。アボカド。 本日は、日比谷のオクトーバーフェスト（ビール祭り）へ行く予定です。朝は軽く。お鍋に沸かしたヒガシマルうどんスープの中に卵を落とし割りつつ冷凍の小松菜を温める。その間に電子レンジで冷凍麺をゆでまし…

・五穀米。スープ（大根、キャベツ、ブロッコリ、葱）。海苔。梅干。ままかけ。糠漬け茄子。 量は少なめな感じで食べましょうか。ケーキとバランスを取ったというほどでもないですが、脂肪分はほとんどナシです。

・モンブラン（ローソン） ブログ記事書きのためのリベンジ（苦笑）

・若鶏の黒胡椒焼き定食（松乃家／中野）：キャベツ、ポテトサラダ、味噌汁 （写真なし） 中野の松乃家へ久しぶりに行ったのですが、メニューが変わってます。魚ものが鯖味噌定食だけになってしまいましたね…。きっと注文する人が少ないというマーケティング…

・おにぎり（紅しゃけ、赤飯）。ちくわ。アボカド。 （写真なし） 昨日夜中に買ってきたものを食べました。あと、アボカドがあるのでこれを半分。

・ざるそば。クラッカー。カニカマ。 このあたりまでは、そこそこに節制してたのですが（まあ、量は上下してますが…）、夜中にコンビニに買いに行ってまで食べました。実際に食べる分以上の買い物をして、買った帰り道は「まあ、買って気分スッキリしたから…

・ミートソースカレー御飯（豆腐、スモークチキン）。スープ（大根、キャベツ、ブロッコリ、葱）。糠漬け茄子。 冷蔵しといた鶏ミートソースの最後の残り。豆腐の残り半分で増量して、スパイスで味付け。辛くないカレー粉＋ターメリック、シナモン、クミン、…

・助六（ちよだ鮨） （写真なし） お昼の残りの巻き寿司といなりずしをおやつとして食べました。・モンブラン（ローソン） ブログ記事書きのためにコンビニスイーツを。…というのも半分言い訳のようなものですか…(苦笑)。しかし、記事申請に必要なはずのレシ…

・銀助六（ちよだ鮨）。ミートソース豆腐（糠漬けキュウリ）。 浸かりすぎた糠漬けを細かく刻んで鶏ミートソースと炒めます。残っていた豆腐を温めたものにかけました。５月末までの割引券があったので、ちよだ鮨で銀助六（鯖寿司＋巻き寿司＋いなりずし）。…

・五穀米こむすび。根菜スープ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、小松菜。鳥はむ皮。マカロニ）。豆乳オムレツ。バナナ。 御飯を冷凍小分けにするとき、１杯分にならない余分に塩まぶしてラップで握っといたもの＞五穀米こむすび。根菜スープが旨いです。ちょっと濃…

・五穀米。根菜スープ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、小松菜。鳥はむ皮。マカロニ）。鶏皿（鶏皮、レバー、蒸し鶏、玉ねぎ） 先日、減食実験する際に、野菜をとにかく刻んで冷凍しといたんですが…。それを使ってスープを作ります。土曜日に茹でた鳥はむのスープ…