・２８とりパーティー（鳥貴族／下北沢）：キャベツ、焼き鳥串（モモ、砂肝、皮、ハート、つくね、三角、ささみ）、冷奴、枝豆、レンコン肉詰め、とり釜飯、ウーロン茶、ミックスジュース 関西人オフ会にて、鳥貴族（関西系チェーン）という焼き鳥屋へ行きま…

・五穀米。鯖塩焼き。人参おかか和え。アボカドおかか和え。糠漬けキュウリ。味噌汁（長芋、葱） 昨日、帰りに買ったセール品の鯖を焼きました。４つの切身にして１つを食べて残りは冷凍します。人参おかか和えは昨日の残り、あとアボカドもむいておかか和え…

・バナナ。五穀米。豆腐。糠漬けキュウリ。 起き抜けはどうにも絞るような痛みと下痢が…。ちょっと様子をみつつ、ささっと済ませます。