・白ごはん。ノドグロ干物。根菜スープ。かぼちゃ。カツオなまり。

・トースト。

・白ごはん。べったら漬け。根菜スープ。ノドグロ干物。 ノドグロといっても小さいと脂はほとんど乗ってなくて、ただの白身の干物って感じ。

・ピザトースト。蒸し野菜。棒ラーメン（鳥はむ）。スープ。 トーストにのってるのはブロッコリーの茎を蒸したもの。柔らかい。棒ラーメンは油の袋を捨てるのでほとんど脂肪分はない。その代わり、作ったスープに油膜が浮いてるなあ…