・五穀米。鯵塩焼き。キャベツ塩もみ。ダルスープ（ムング豆、トマト、玉ねぎ）。 買ったときも思ったが、焼こうとして再度、鯵がかなり大きいと思った。安かったし旨い。作り置きということで豆スープも鍋いっぱい作る。ムングダル（剥き緑豆）とトマト缶を…

・ピザソーストースト。 市販のピザソースでも脂肪はほとんどない（刺激は多少ある）。フランスパンも脂肪はあまりない（スーパーのものは少し入ってるが…）。

・五穀米。レバー味噌炒め（豚レバー、キャベツ、玉ねぎ）。蒸じゃが芋。キャベツ塩もみ。 本来、昨日の夜にするつもりだったレバー炒め。貧血対策ということで、たまにはレバー。鶏レバーがあまりいい感じでなかったので豚を購入した。

・釜揚げしらす丼（しらす、貝割れ）。キャベツ塩もみ。蒸じゃが芋。海苔。 試験勉強に力を入れないとと思い、買い置き作り置きを推進したい。とりあえずキャベツを大量に塩もみ。これで一品作り置き。