・五穀米。いわし梅煮。鰹タタキ。蒸かぼちゃ。小松菜。 今度はちゃんとタタキで鰹を食べる。かぼちゃは作り置きで蒸して冷凍。小松菜は全部一気に茹でて冷凍。いわしは昨日煮たもの。味はイマイチ…生姜がなかったせいか、梅干の味のせいか…。残りは冷凍。

・ピザソーストースト。コーヒー。 市販のピザソース。あわせ薬味をちょっと乗せてみた。

・お好み焼き（キャベツ、鰹タタキ）。バナナ。みかん。 その他、写真では並べてあるが結局のところお好み焼きだけで満足してしまったので食わず。お好み焼きは、肉など入れずに薄くスライスした鰹で。

・ダルスープ御飯（鰹タタキ、あわせ薬味）。キャベツ塩もみ鰹入り。 熱々ごはんに鰹タタキを載せて薬味を蒔き、熱々のダルスープをかける。生よりも柔らかく火を入れたほうが消化がいいのでこんな感じにしてみた。