・五穀米。ししゃも。温奴。さつま揚げ。蒸じゃが芋。豆もやし（合わせ薬味）。 あるものとすぐに食えるものでさっと飯を食べる。その後、サッカー観戦しながらクラッカーをぼりぼり食っていた…

・・・おとといのことなのに記憶がない…前の晩が遅くて昼間は寝てたのかな？

・つけめん（小松菜、鳥はむ）。ふりかけごはん。 つけめんは市販のもの。脂肪分２．４ｇと書いてあるが調味油の袋を使ってないのでもっとずっと少ないはず。冷凍してある小松菜と鳥はむを入れて、あったかいつゆにして食べてみた。