2009-03-28 朝ごはん 日々の飯 自炊 ・つけめん(小松菜、鳥はむ)。ふりかけごはん。 つけめんは市販のもの。脂肪分2.4gと書いてあるが調味油の袋を使ってないのでもっとずっと少ないはず。冷凍してある小松菜と鳥はむを入れて、あったかいつゆにして食べてみた。