・六穀米。梅干。味噌汁（じゃが芋、ピーマン）。ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤー、豆腐、卵、鰹節）。キュウリのヨーグルトサラダ。 ゴーヤーチャンプルーは油を使わずにガッテン流で作る（ゴーヤーはさっと炒めて鰹節多すぎなぐらい）。キュウリを買ったの…

・握り鮨。味噌汁（豆腐、ゴーヤー）。ピーマンだし醤油がけ。 暑いのもあり、さらっと食べたくて寿司を買う。腹を壊してるのに生魚はないだろう…と後から思った…（下してるような気はしても痛みはさほどでもなかったのだが）

・六穀米。味噌汁（豆腐、ゴーヤー）。鯵開き。ヨーグルト。バナナジュース。