・五穀米。根菜スープ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、小松菜。鳥はむ皮。マカロニ）。鶏皿（鶏皮、レバー、蒸し鶏、玉ねぎ） 先日、減食実験する際に、野菜をとにかく刻んで冷凍しといたんですが…。それを使ってスープを作ります。土曜日に茹でた鳥はむのスープ…

・豆乳きな粉蒸しパン。ソイミルクティー。 （写真なし） 先日作って冷凍しといた蒸しパンを解凍して。

・ミートソースうどん（キュウリ、玉ねぎ）。スープ（小松菜） ゆうべ遅く、また特売だった鶏ムネ肉でミートソースを作ってました。玉ねぎ微塵切りとトマト缶とローリエ。半分は冷凍したんですが、冷蔵庫に入れといた分でうどんを食べましょう。今日のは乾麺…

・五穀米。塩鮭。インスタント味噌汁。蒸し鶏と人参の酢の物。糠漬けキュウリ。

（これを書いてるのは水曜ですが）どうも土曜からの疲れが残ってるんだかしんどいですね。週末に口角炎になってしまったのは治らず、口の中の粘膜も弱ってる感じがします。鼻水が止まらなくなったのはハウスダストかもしれませんが…はて。１日おきに上がった…