・胡麻豆乳そば（鳥はむ、ブナピー、小葱、練り胡麻）。＋替え玉そうめん。＋鮪餃子（ニラ）。糠漬けキュウリ。 本来のレシピだとすり胡麻を大量にかけるんですが、練り胡麻をちょい豆乳で溶いてかけてみました。そして、本来のレシピにある梅干を乗せるのを…

・餃子皮ピザ風 オーブントースターで餃子の皮をしっかり焼いておやつやチップスにしました。つぶケチャップを塗るのは以前にもやってましたが、なにもなしでも焼いてみる…工夫しだいでよさげなおやつになるかも。ただ、パリッとはしてるんだけど食べると歯…

・玉子粥（生姜、小葱）。糠漬けキュウリ。 お腹の調子がイマイチだなあ…とか、湿気で体調がイマイチだなあ…とか思いつつ、生姜を強く利かせたお粥を作りました。これで汗をかいてすっきりすればいいなあという感じ。

・五穀米。梅干。塩鮭。糠漬けキュウリ。おかかピーマン。ズッキーニソテー。インスタント味噌汁。豆乳バナナジュース。 ミニフライパンで、ピーマンとズッキーニを順番にソテー（味付けが同じくだし醤油なので）。ひさしぶりにブレンダーでジュースを作りま…