・ポトフ汁雑炊（人参、玉ねぎ）。ホイル焼き（ブリ切身、玉ねぎ、キャベツ、椎茸、チーズ） お腹の調子は戻ってはいますが…煮汁で雑炊にしときます。魚切身をオーブントースターでホイル焼き（ホイル蒸し？）。チーズは溶けてしまいました…焼いたあと最後に…

・ポトフ汁蕎麦（大根、人参、キャベツ、玉ねぎ）。チキンカツ風。穴子巻き寿司。 でかける予定だったんだけども、イマイチお腹の痛みがじわっときたので明日にすることにしてひと眠り…。煮物の汁を使ってお蕎麦にします。買い物ついでの巻き寿司をプラスし…

・五穀米。たらこふりかけ。冷凍シュウマイ。煮豆（昆布、乾椎茸）。ポトフ（大根、人参、じゃが芋、キャベツ）。お茶漬け海苔。 残り物に、冷凍シュウマイをプラスして。ふりかけで食べはじめて、お茶漬けで〆ます。