2009-02-21 朝ごはん 日々の飯 自炊 ・五穀米。なまり節焼き。味噌汁(豆腐、キャベツ、絹さや)。べったら漬。 カツオのなまり節をスライスしてフライパンで焼く。あわせ薬味(小葱+青紫蘇)がうまい。