2011-08-28 夜ごはん 日々の飯 自炊 ・具だくさん煮ごはん(里芋、人参、インゲン、油揚げ、葱)。鶏肉レバーピーマンの和え物。切干大根煮。ヨーグルト それだけで栄養十分な混ぜごはん第3段を作ってみました。今度は里芋を中心とした和風。タンパク質はその都度プラスして食べるということで入れてません。