・土鍋蒸し（ノドグロ干物、キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、まいたけ、ブロッコリ）。イカ肝ソース。低アル日本酒。 イカ肝が、魚屋で安く手に入った。とりあえず醤油味でたれにして、野菜蒸しを食べ、日本酒を飲む。 その後、お腹が空いたのでごはんも食べて…

・五穀米。蒸し鶏。味噌汁（キャベツ・絹さや）。いんげん胡麻和え。 夕方に、こないだできたたこ焼き屋で買った「ねぎかけたこ焼き」を食べている。いらないと言ったのにマヨネーズがかかっている…（よけて食べた）。

・ゆでうどん（キャベツ、絹さや）。蒸じゃが芋。 残り物の汁にゆでたひやむぎを放り込む。

世間一般的なクローン病の制限があり、そこから考えた自分なりのポリシーがある。そしてさらに、個々の食品について自分基準があったりする。時にあいまいな特例とか例外とかは、気楽に続けるためには必要なものじゃないだろうか（自己弁護ｗ）。というわけ…