・おにぎり（梅干、鮭）。煮物（がんも、人参、椎茸）。つくね。蒲鉾。玉子焼き。おでん（大根、はんぺん、エビ巻） 帰りすがら池袋のデパ地下へ。少ない量で満足できそうなものがないか歩いてみたが今ひとつヒットするものがない。佃権のおでんとおにぎり屋…

・フルーチェ （写真なし）

・立ち食い寿司（さくら／池袋）：平目、本鮪赤身、寒鰤、中落ち （写真なし） 池袋へ出る用事。あまり量を食べるとよくないとはいえ、回転寿司や立ち食い寿司なら調節が可能で、しかも欲求が満足できそう。てなこっていつものさくら寿司。小さいのを８個ほ…

・イチゴミルク。バナナ。せんべい。豆大福。 （写真なし） あるもので済ます。乳糖分解乳にポーションのイチゴ味を入れる。最近１００均でよくこの手のポーションが売っている。ミルク用とか紅茶用とか。なかなかよい。