・チキンカツ風、鶏から揚げ風、豚ハツ唐揚げ風、蒸し茄子。千切りキャベツ。パン。 鶏ムネ肉と豚ハツを、揚げない調味料（カツ／唐揚げ）にてフライパン調理。昼間買って来たパンと一緒に晩飯に。そこそこ食って残りは冷凍してしまいましょう。

・クロックムッシュ （写真なし） この日はピロリ菌検査で病院へ行ってたので、そっち方面の初めて行くパン屋にて購入。思ったよりも重かった…（ベシャメルソースたっぷりだった）

・ちゃんぽん（リンガーハット／中野）：７種類の国産野菜と４種類の魚介肉類／キャベツ、玉ねぎ、コーン、人参、空心菜、もやし、葱、えび、イカ、豚肉、かまぼこ ＴＶ番組中でリンガーハットが、野菜をすべて国産化したり野菜たっぷりメニューを作ったりと…

・かけうどん（落とし卵、蒸し茄子、小松菜）。冷凍チャーハン。 この冷凍チャーハンは昨日の帰りにパンと一緒にコンビニで買ったもの。先日買ったものとすっかり勘違いして購入したところ、豚キムチチャーハンだったというオチが…失敗。