2010-03-31 朝ごはん 日々の飯 自炊 ・九穀米。梅干。インスタント味噌汁。鮪アラ焼きほぐし。ゆず大根漬け物。アボカドおかか醤油。 鮪アラの骨だらけの部分は焼いてほぐしておきました。冷蔵庫に入れておいたそれと有りモノで。