夜ごはん

・九穀米。豆乳シチュー（ビンチョウ鮪、じゃが芋、ズッキーニ、玉ねぎ、セロリ）。糠漬けナス。

豆乳消費…というわけでシチューを作ります。野菜を軽く蒸らし炒めたら水を足して洋風だしを投入。半分残っているビンチョウのサクを切り分け、片栗粉をまぶして投入。豆乳を投入ｗしたら水溶片栗粉を投入。ナスはまだまだ浸かりが浅かったもよう。