・五穀米。味噌粕汁（大根、人参、油揚げ、こんにゃく、舞茸、びんちょう）。ひたし大豆。梨。 酒粕も冷蔵庫に長々と残っているので使いましょう。寒くなってきたらやっぱり粕汁。ブリ…とも思ったけど、解凍びんちょう鮪の安かったのでこちらで。粉をはたい…

・おにぎり（さつま芋ご飯、炊き込みご飯）。味噌汁（大根、大根葉）。厚揚げチーズ焼き（サンマほぐし身、乾燥大葉、柚子胡椒）。ひたし大豆。 おにぎりはそれぞれ別のときに冷凍しといたもの。サンマは昨日２尾焼いて、片っぽほぐし身にしてありました。厚…

・胡麻鰹蕎麦（鰹タタキ、タタキたれ、すり胡麻、小葱）。かぼちゃサラダ（玉ねぎ、梅干、赤紫蘇）。梨。 鰹タタキの残りは角切り、タタキについている酸っぱいタレと和えて、すり胡麻と小葱をまぶす。乾麺ゆでたかけそばに乗っけて半生にしながら食べます。